Nossas emoções influenciam nossos pensamentos. E
nossos pensamentos influenciam nossas ações. Ao longo da vida, enfrentamos
situações que nos afetam positiva ou negativamente e, por vezes, o sentimento
pessimista é mais forte. Sabemos que precisamos pensar de forma diferente,
mas simplesmente não conseguimos. Mas há boas notícias: embora não seja
possível mudar as pessoas nem as circunstâncias da vida, podemos mudar o
nosso modo de pensar. Basta pensar diferente é o best-seller que usa os
princípios da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar a vencer
pensamentos e comportamentos derrotistas e a lidar mais racionalmente com
ansiedade, raiva, depressão, frustração, ataques de pânico, insônia, fobias,
problemas de relacionamento, timidez, dependência de substâncias químicas,
disfunção sexual e estresse. A TCC também se revelou muito eficaz no controle
de problemas da vida cotidiana comum desde inconveniências menores, como
chegar atrasado a um compromisso, a maiores desafios psicológicos. Aliando as
descobertas científicas à sua experiência como psicóloga, a dra. Sarah
Edelman apresenta, de forma simples, direta e apaixonada, sugestões práticas
e eficazes para você assumir o controle da sua vida e ser mais feliz. E a
mudança pode começar hoje!
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